Enfants de 3 à 5 ans, exercices de karaté : Assouplissement musculaire

Ce tutoriel a été réalisé avec Mouloud Attab, diplômé d’Etat de Karaté et professeur au club de Karaté de Cournon d’Auvergne (cournon-karate.com).

Les exercices sont à destination des enfants de 3 à 5 ans (cycle 1).

L’objectif est de réaliser une séance d’assouplissement musculaire.

Le karaté est une activité physique complète et ceci dès le plus jeune âge.

Voici un petit résumé des compétences développées dans cette vidéo pour l’enfant en cycle 1 :

  • Agilité, souplesse  : La position papillon doit être faite en gardant le dos droit.
  • Mémoire: Enchaîner les gestes de poser les mains à plat devant soi, puis sur les jambes et enfin les replacer dans le dos.
  • Canaliser son énergie : Cette série d’exercices est intéressante à mettre en place à la fin d’une séance de karaté. Le retour au calme est ainsi facilité.

Le karaté est une pratique éducative
•Une initiation ludique : jeux d’éveil et méthode d’apprentissage spécialisée.
•Une école de la Vie, par l’assimilation des règles élémentaires pour vivre en société.
•C’est enfin une pratique diversifiée : activités duelles, expression corporelle, pratique individuelle ou par équipe (en loisir ou compétition).

Un grand merci à Mouloud pour sa participation et au club de karaté de Cournon d’Auvergne pour la mise à disposition de la salle.

Une remarque, un commentaire ? Allez-y !