Exercices de roulade pour enfants de 3 à 5 ans, maternelle

Ce tutoriel a été réalisé avec Cédric Strigiotti (cedsportsante.fr) Professeur en Activités Physiques Adaptées et Santé (A.P.A.S.). Les exercices sont à destination des enfants de 3 à 5 ans (maternelle,cycle 1)L’objectif est d’apprendre à un enfant la roulade au sol.  Nous avons présenté ces exercices de façon progressive et en trois étapes:

  • 1 Les gestes de base ,
  • 2 Le mouvement dangereux à corriger,
  • 3 La roulade inclinée.

Première étape : les gestes de base

L’enfant commence une première fois seul et sans indication de la part du moniteur. Puis, le moniteur lui montre  les bons gestes à reproduire. Après avoir observé attentivement les consignes, l’enfant recommence. Suite à son deuxième essai, le moniteur apporte des corrections nécessaires.

Objectif, réaliser une roulade en toute sécurité

Les indications données sont au nombre de 5 :

  • Bien s’accroupir
  • Poser les deux mains au sol bien écartées 
  • Baisser la tête et rentrer le menton
  • Rouler en prenant appui sur ses deux mains et le crâne 
  • Se relever bras écartés 

Deuxième étape : le geste à corriger

La deuxième étape de la vidéo vous montre le geste à ne pas reproduire avec l’enfant.  A savoir, sans rentrer le menton, prendre appui sur le crâne et basculer. Ce mouvement dangereux est traumatisant pour les vertèbres cervicales et dorsales.

Troisième étape : la pente inclinée

Nous ajoutons un bloc de mousse sous le tapis. Les gestes appris lors de la 1er étape sont ici reproduit sur une surface inclinée. Le basculement vers l’avant est facilité. La difficulté est de maîtriser ses gestes en prenant ici de la vitesse. Ĺobjectif  est de travailler avec l’enfant l’appréhension du vide en se jetant tête baissée.

Merci à Cédric pour son aimable participation.

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